Vos séances, votre assiette, votre corps. Une seule app.
T-Reps est né pour suivre la musculation : volume, 1RM estimé et intensité, série par série. Aujourd’hui, il compte aussi vos calories et vos macros, suit votre poids, vos pas et votre sommeil, et permet à votre coach de vous suivre. Tout fonctionne hors ligne, sans compte, sur Android et iPhone.
Entraînement
Séries, 1RM estimé et volume hebdomadaire par groupe musculaire. Planifiez vos séances et voyez votre vraie force.
Nutrition
Calories, macros et eau face à vos objectifs. Codes-barres, aliments génériques et repas enregistrés.
Corps
Poids, masse grasse, pas, sommeil et mensurations, à côté de votre progression en force.
Coaching
Reliez vos élèves, voyez ce qu’ils voient et planifiez leurs séances depuis votre propre app.
Progressez série après série.
Notez la charge, les répétitions et le RPE en quelques touches. Chaque série reçoit un 1RM estimé : vous savez que vous progressez, même les jours de séries longues.
- Planifiez vos prochaines séances avec les séries à faire, puis cochez-les à la salle.
- Copiez la séance de la semaine dernière sur aujourd’hui comme plan, puis augmentez chaque exercice de 2,5 ou 5 %.
- Plus de 900 exercices avec leurs muscles et leur matériel, beaucoup illustrés, et vos propres notes.
Pro Vous ne savez pas quoi travailler aujourd’hui ? T-Reps classe vos groupes musculaires selon le volume de la semaine, et l’IA construit une séance à partir de votre historique, prête à faire.
Voyez votre vraie force.
Votre progression ne devrait pas se deviner. T-Reps trace votre 1RM estimé dans le temps pour chaque exercice, et compte chaque semaine vos séries efficaces par groupe musculaire.
- Tendance du 1RM estimé pour chaque exercice et pour votre force globale.
- Volume hebdomadaire par groupe musculaire, face aux objectifs que vous fixez.
- Un objectif de séances par semaine et vos semaines sans interruption, directement sur l’onglet Accueil.
Calories et macros, sans la corvée.
Notez ce que vous mangez en quelques secondes et voyez où en est votre journée face à vos objectifs de calories, protéines, glucides, lipides et eau.
- Scannez un code-barres ou cherchez parmi plus de 3 000 aliments génériques, hors ligne : fruits, riz, œufs, pain de boulangerie.
- Enregistrez vos aliments et vos repas et notez-les de nouveau en une touche.
- Tous les nutriments de la journée : acides gras saturés et insaturés, sucres, fibres, sel, et des statistiques sur la période de votre choix.
Pro Photographiez votre assiette, obtenez les macros. L’IA reconnaît les aliments et estime les grammes, à partir de vraies données nutritionnelles. Ou demandez un repas ajusté à ce qu’il reste de votre journée.
Votre corps, à côté de vos séances.
Poids, masse grasse, pas, sommeil et mensurations sur une seule page, sur la même période que votre progression en force. Une semaine de nuits courtes explique souvent une semaine de séries plus faibles.
- Tendances du poids et de la masse grasse, avec des couleurs qui suivent votre objectif : perdre, maintenir ou prendre.
- Pas et sommeil quotidiens face à vos propres objectifs.
- Neuf mensurations, du cou et des épaules à la taille, aux bras et aux mollets.
- Health Connect sur Android : tirez vers le bas pour importer, et renvoyez vos calories, votre eau et vos séances.
- Apple Santé sur iPhone : tirez vers le bas pour importer.
Gratuit Tout l’onglet Corps est gratuit.
Coachez vos athlètes depuis l’app avec laquelle vous vous entraînez.
Avec la formule Coach, passez sur le profil de n’importe quel élève et voyez exactement ce qu’il voit : entraînement, nutrition, corps. Planifiez ses séances, ajustez ses objectifs, et chacune de vos modifications porte une marque de coach.
- Invitez par lien ou par e-mail. Vos élèves touchent le lien et vous rejoignent en une minute.
- Pas encore de compte ? Gardez un profil pour eux et transmettez-le quand ils s’inscrivent.
- Vos élèves ont Plus gratuitement tant que vous les coachez, avec les scans de repas IA sur votre formule.
Vos données restent les vôtres.
T-Reps garde tout d’abord sur votre téléphone. Connectez-vous seulement si vous voulez plus.
Hors ligne d’abord
Suivez tout sans vous inscrire. Vos données restent sur votre téléphone et fonctionnent sans connexion.
Synchronisation et sauvegarde Plus
Connectez-vous avec Google ou une adresse e-mail pour synchroniser vos appareils et garder une sauvegarde de tout.
Votre propre Google Sheet Plus
Entraînement, alimentation, corps et progression hebdomadaire dans une feuille de votre Drive. Modifiez-la là-bas et validez les changements dans l’app.
Export et import
Des fichiers CSV ou un seul zip de tout. L’import est gratuit ; l’export vient avec Plus.
Health Connect et Apple Santé
Importez le poids, la masse grasse, les pas et le sommeil. Sur Android, choisissez ce que T-Reps renvoie à Health Connect, type par type.
Widgets d’écran d’accueil
Les calories et l’eau du jour, vos séances de la semaine, le volume et la tendance de force, sans ouvrir l’app.
Commencez gratuitement. Passez à la suite quand vous en avez besoin.
Tout le suivi est gratuit. Les formules ajoutent la synchronisation, votre Google Sheet, l’IA et le coaching.
Gratuite
Tout ce qu’il faut pour suivre, sur votre téléphone.
- Entraînement, 1RM estimé et volume
- Aliments, codes-barres, repas, eau et objectifs
- Poids, pas, sommeil et mensurations
- Health Connect, Apple Santé et widgets d’écran d’accueil
- Fonctionne hors ligne, sans compte
Plus
Vos données partout. Au mois, à l’année ou une fois pour toutes.
- Synchronisation entre appareils et sauvegarde
- Google Sheet avec la progression hebdomadaire
- Export de toutes vos données
- Quelques crédits IA chaque mois pour essayer les scans et les suggestions
Pro
Une IA qui connaît vos séances et votre assiette.
- Tout ce qu’offre Plus
- Scan de repas IA : prenez une photo, obtenez les macros
- Suggestions de séances IA avec le bon volume et la bonne intensité
- Suggestions de repas IA ajustées à ce qu’il reste de votre journée
- Des crédits IA chaque mois pour les scans et les suggestions
Coach
Pour les coachs et les athlètes qu’ils suivent.
- Tout ce qu’offre Pro
- Élèves illimités, qui ont Plus
- Les séances, la nutrition et la progression de vos élèves
- Scans de repas IA pour vos élèves
Plus, Pro et Coach sont des abonnements mensuels ou annuels, avec un essai gratuit pour un premier abonnement. Plus existe aussi en achat unique, à vie. Les prix sont affichés dans l’app, sur Google Play et sur l’App Store, et vous pouvez résilier à tout moment dans le store où vous vous êtes abonné.
Questions
Faut-il un compte ?
Non. Le suivi de l’entraînement, de la nutrition et du corps fonctionne sur votre téléphone sans inscription. Un compte, avec Google ou une adresse e-mail, permet de synchroniser vos appareils, de garder une sauvegarde, de relier une Google Sheet ou de rejoindre un coach.
Puis-je récupérer mes données ?
Oui. Exportez des fichiers CSV ou un seul zip de tout, ou reliez votre propre Google Sheet, qui reste dans votre Drive. Vous pouvez supprimer votre compte depuis l’app à tout moment.
T-Reps fonctionne-t-il avec Health Connect et Apple Santé ?
Oui. Tirez vers le bas sur l’onglet Corps pour importer le poids, la masse grasse, les pas et le sommeil, depuis Health Connect sur Android ou Apple Santé sur iPhone. Sur Android, choisissez dans les Réglages ce que T-Reps renvoie à Health Connect : calories, eau, séances, poids, masse grasse, pas et sommeil.
Que sont les crédits IA ?
Chaque scan de repas, suggestion de repas ou suggestion de séance utilise un crédit. Pro et Coach incluent des crédits chaque mois, et Plus en inclut quelques-uns pour essayer. Les crédits reviennent le 1er de chaque mois.
Comment rejoindre mon coach ?
Ouvrez sur votre téléphone le lien d’invitation que votre coach vous a envoyé, ou connectez-vous et saisissez le code dans Réglages → Rejoindre un coach. Tant que votre coach a la formule Coach, vous avez Plus gratuitement. En savoir plus sur le coaching
Commencez votre suivi dès aujourd’hui.
Gratuit sur Google Play et l’App Store. Sans compte.